30/06/21  ━━   3 min read

Οι βιταμίνες είναι ουσίες απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Κάποιες λαμβάνονται έτοιμες από τις τροφές, ενώ άλλες – όπως η βιταμίνη D – συντίθενται από το σώμα μας. Επίσης σημαντικά, είναι τα μέταλλα και ιχνοστοιχεία για τη διατήρηση των κυτταρικών λειτουργιών. 

Μία πλήρης και ισορροπημένη διατροφή παρέχει συνήθως όλες τις απαραίτητες ουσίες που χρειαζόμαστε. Ωστόσο υπάρχουν ειδικές συνθήκες και περιστάσεις, ή ακόμα και ελλειμματική απορρόφηση λόγω γονιδιακής προδιάθεσης, που δημιουργούν την ανάγκη λήψης συμπληρωμάτων διατροφής για να υπάρχει επάρκεια των απαραίτητων συστατικών. Η εγκυμοσύνη και λοχεία, η συστηματική κοπιώδης άσκηση, η πολύ μεγάλη ηλικία, η χορτοφαγική διατροφή, η καχεξία λόγω ασθένειας,  είναι περιπτώσεις στις οποίες που συνήθως συστήνεται κάποιο συμπλήρωμα διατροφής. 

Από δερματολογικής άποψης, συχνά χρειάζεται να προτείνουμε βιταμίνες ή κάποιο συμπλήρωμα διατροφής για διάφορες παθήσεις. 

Η ακμή είναι μια πάθηση που η θεραπεία της πολλές φορές βασίζεται στην από του στόματος λήψη συγκεκριμένης μορφής βιταμίνης Α σε υψηλές συγκεντρώσεις (ισοτρετινοίνη). Σε αυτή τη μορφή προκαλεί ομαλοποίηση της κερατινοποίησης των επιδερμιδικών κυττάρων, αύξηση του ρυθμού ανανέωσής τους και συρρίκνωση των σμηγματογόνων αδένων (μείωση λιπαρότητας). Είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την ακμή. 

Οι ενδείξεις για λήψη βιταμίνης Α εκτός της ακμής είναι ο περιορισμός της λιπαρότητας και η αντιγήρανση (λήψη σε μικρές δόσεις). Προκαλεί όμως φωτοευαισθησία και απαγορεύεται στην εγκυμοσύνη. 

Στην ακμή δεν παίζει ιδιαίτερο ρόλο η διατροφή, (ίσως τα πολλά λιπαρά επιβαρύνουν), όμως υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η κατανάλωση ω3 και ω6 λιπαρών οξέων είναι βοηθητική, ενώ και η χορήγηση ψευδαργύρου εφόσον υπάρχει έλλειψη, καλό είναι να αποκαθίσταται. Συμπλήρωμα ψευδαργύρου δίνουμε και στη λεύκη ορισμένες φορές, εάν διαπιστωθούν χαμηλά επίπεδα.  

Η τριχόπτωση μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα πολλών παθήσεων. Κατά τη διερεύνηση της τριχόπτωσης ελέγχουμε τα επίπεδα σιδήρου και ψευδαργύρου  στον οργανισμό και αποκαθιστούμε εάν υπάρχει έλλειψη. Ειδικά σε ανθρώπους με χαμηλή πρόσληψη πρωτεϊνών ή αυξημένες ανάγκες, συχνά χορηγούμε συμπληρώματα διατροφής σε αδύναμα μαλλιά ή νύχια, που περιέχουν βιοτίνη (Β7) η οποία συμμετέχει στη σύνθεση των αμινοξέων απαραίτητων για την τριχογένεση και την καλή κατάσταση των νυχιών. Τα συμπληρώματα αυτά μπορεί να περιέχουν, εκτός από ψευδάργυρο και βιοτίνη, αμινοξέα όπως η κυστεΐνη (δομικό συστατικό της τρίχας), πυρίτιο και χαλκό (βοηθούν στην τριχογένεση) και βιταμίνη C που βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου, το σχηματισμό κολλαγόνου και έχει αντιοξειδωτική δράση. Το συστατικό saw palmetto βοηθά στην ανδρογεννητικού τύπου αλωπεκία. 

Ο σίδηρος ανεπαρκεί σε μεγάλη μερίδα του πληθυσμου. Οι εκδηλώσεις από το δέρμα σε αυτή την περίπτωση είναι ξηρότητα, ευθραυστότητα, τριχόπτωση, ονυχόλυση και γωνιακή χειλίτιδα. Η έλλειψη επίσης βιταμίνης C (πολύ σπάνια πλέον), έχει αποτέλεσμα εξελκώσεις, αιμορραγικά ούλα, εύθρυπτο δέρμα. 

Καταπολέμηση λοιμώξεων – ενίσχυση άμυνας 

Μία πάθηση που συχνά υποτροπιάζει επιβαρύνοντας ψυχολογικά τον πάσχοντα, είναι τα κονδυλώματα, ένα σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα που έχει σχέση με την κατάσταση της άμυνας του οργανισμού. Σε αυτή αλλά και σε άλλες παθήσεις όπου η ενίσχυση της άμυνας είναι το ζητούμενο, (π.χ έρπητας γεννητικών οργάνων), ο δερματολόγος προτείνει σχετικό σκεύασμα – διατροφικό συμπλήρωμα με στερόλες που μπορεί να βοηθήσει σε αυτή την κατεύθυνση μείωσης των υποτροπών. 

Πρόληψη νευροπαθητικού πόνου στον ζωστήρα 

Ειδικά σε άτομα άνω των 65 ετών, η εμφάνιση έρπητα ζωστήρα μπορεί να έχει σαν επακόλουθο, νευροπαθητικό πόνο που ονομάζεται μεθερπητική νευραλγία, είναι επίμονος και βασανιστικός. Το συμπλήρωμα διατροφής που συχνά προτείνει ο δερματολόγος για πρόληψη, περιέχει βιταμίνες του συμπέλεγματος Β και έχουν προστατευτική δράση στο νευρικό σύστημα. 

Αντιγήρανση 

Η αντιγήρανση αποτελεί τρόπο και στάση ζωής με υγιεινές συνήθειες που ακολουθούνται με συνέπεια στην καθημερινότητα. Διατροφή ισορροπημένη, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, αποφυγή επεξεργασμένων τροφών, πολλών λιπαρών, καπνίσματος και αλκοόλ σε συνδυασμό με άσκηση, καλό ύπνοι, διαχείριση του στρες και αποφυγή έκθεσης στον ήλιο, είναι τα συστατικά της επιτυχίας. 

Για όσους όμως η καλή διατροφή δεν είναι εφικτή, μπορεί να είναι σκόπιμη η λήψη αντιοξειδωτικών όπως η βιταμίνη C και Ε και η ρεσβερατρόλη, πάντα όμως με την καθοδήγηση του ιατρού. Τα αντιοξειδωτικά, εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, μειώνουν τη φλεγμονή και καθυστερούν τη γήρανση. Να τονιστεί ότι δεν πρέπει να καταφεύγουμε σε συμπληρώματα για μακρό χρονικό διάστημα χωρίς ιατρική επίβλεψη, διότι μπορεί να επιβαρύνουμε αντί να διευκολύνουμε τις λειτουργίες του οργανισμού μας.

Βασιλική Μουσάτου, MD,  PhD

Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος

συνεργάτης Ομίλου ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ 

30/06/21  ━━   3 min read

Οι βιταμίνες είναι ουσίες απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Κάποιες λαμβάνονται έτοιμες από τις τροφές, ενώ άλλες – όπως η βιταμίνη D – συντίθενται από το σώμα μας. Επίσης σημαντικά, είναι τα μέταλλα και ιχνοστοιχεία για τη διατήρηση των κυτταρικών λειτουργιών. 

Μία πλήρης και ισορροπημένη διατροφή παρέχει συνήθως όλες τις απαραίτητες ουσίες που χρειαζόμαστε. Ωστόσο υπάρχουν ειδικές συνθήκες και περιστάσεις, ή ακόμα και ελλειμματική απορρόφηση λόγω γονιδιακής προδιάθεσης, που δημιουργούν την ανάγκη λήψης συμπληρωμάτων διατροφής για να υπάρχει επάρκεια των απαραίτητων συστατικών. Η εγκυμοσύνη και λοχεία, η συστηματική κοπιώδης άσκηση, η πολύ μεγάλη ηλικία, η χορτοφαγική διατροφή, η καχεξία λόγω ασθένειας,  είναι περιπτώσεις στις οποίες που συνήθως συστήνεται κάποιο συμπλήρωμα διατροφής. 

Από δερματολογικής άποψης, συχνά χρειάζεται να προτείνουμε βιταμίνες ή κάποιο συμπλήρωμα διατροφής για διάφορες παθήσεις. 

Η ακμή είναι μια πάθηση που η θεραπεία της πολλές φορές βασίζεται στην από του στόματος λήψη συγκεκριμένης μορφής βιταμίνης Α σε υψηλές συγκεντρώσεις (ισοτρετινοίνη). Σε αυτή τη μορφή προκαλεί ομαλοποίηση της κερατινοποίησης των επιδερμιδικών κυττάρων, αύξηση του ρυθμού ανανέωσής τους και συρρίκνωση των σμηγματογόνων αδένων (μείωση λιπαρότητας). Είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την ακμή. 

Οι ενδείξεις για λήψη βιταμίνης Α εκτός της ακμής είναι ο περιορισμός της λιπαρότητας και η αντιγήρανση (λήψη σε μικρές δόσεις). Προκαλεί όμως φωτοευαισθησία και απαγορεύεται στην εγκυμοσύνη. 

Στην ακμή δεν παίζει ιδιαίτερο ρόλο η διατροφή, (ίσως τα πολλά λιπαρά επιβαρύνουν), όμως υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η κατανάλωση ω3 και ω6 λιπαρών οξέων είναι βοηθητική, ενώ και η χορήγηση ψευδαργύρου εφόσον υπάρχει έλλειψη, καλό είναι να αποκαθίσταται. Συμπλήρωμα ψευδαργύρου δίνουμε και στη λεύκη ορισμένες φορές, εάν διαπιστωθούν χαμηλά επίπεδα.  

Η τριχόπτωση μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα πολλών παθήσεων. Κατά τη διερεύνηση της τριχόπτωσης ελέγχουμε τα επίπεδα σιδήρου και ψευδαργύρου  στον οργανισμό και αποκαθιστούμε εάν υπάρχει έλλειψη. Ειδικά σε ανθρώπους με χαμηλή πρόσληψη πρωτεϊνών ή αυξημένες ανάγκες, συχνά χορηγούμε συμπληρώματα διατροφής σε αδύναμα μαλλιά ή νύχια, που περιέχουν βιοτίνη (Β7) η οποία συμμετέχει στη σύνθεση των αμινοξέων απαραίτητων για την τριχογένεση και την καλή κατάσταση των νυχιών. Τα συμπληρώματα αυτά μπορεί να περιέχουν, εκτός από ψευδάργυρο και βιοτίνη, αμινοξέα όπως η κυστεΐνη (δομικό συστατικό της τρίχας), πυρίτιο και χαλκό (βοηθούν στην τριχογένεση) και βιταμίνη C που βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου, το σχηματισμό κολλαγόνου και έχει αντιοξειδωτική δράση. Το συστατικό saw palmetto βοηθά στην ανδρογεννητικού τύπου αλωπεκία. 

Ο σίδηρος ανεπαρκεί σε μεγάλη μερίδα του πληθυσμου. Οι εκδηλώσεις από το δέρμα σε αυτή την περίπτωση είναι ξηρότητα, ευθραυστότητα, τριχόπτωση, ονυχόλυση και γωνιακή χειλίτιδα. Η έλλειψη επίσης βιταμίνης C (πολύ σπάνια πλέον), έχει αποτέλεσμα εξελκώσεις, αιμορραγικά ούλα, εύθρυπτο δέρμα. 

Καταπολέμηση λοιμώξεων – ενίσχυση άμυνας 

Μία πάθηση που συχνά υποτροπιάζει επιβαρύνοντας ψυχολογικά τον πάσχοντα, είναι τα κονδυλώματα, ένα σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα που έχει σχέση με την κατάσταση της άμυνας του οργανισμού. Σε αυτή αλλά και σε άλλες παθήσεις όπου η ενίσχυση της άμυνας είναι το ζητούμενο, (π.χ έρπητας γεννητικών οργάνων), ο δερματολόγος προτείνει σχετικό σκεύασμα – διατροφικό συμπλήρωμα με στερόλες που μπορεί να βοηθήσει σε αυτή την κατεύθυνση μείωσης των υποτροπών. 

Πρόληψη νευροπαθητικού πόνου στον ζωστήρα 

Ειδικά σε άτομα άνω των 65 ετών, η εμφάνιση έρπητα ζωστήρα μπορεί να έχει σαν επακόλουθο, νευροπαθητικό πόνο που ονομάζεται μεθερπητική νευραλγία, είναι επίμονος και βασανιστικός. Το συμπλήρωμα διατροφής που συχνά προτείνει ο δερματολόγος για πρόληψη, περιέχει βιταμίνες του συμπέλεγματος Β και έχουν προστατευτική δράση στο νευρικό σύστημα. 

Αντιγήρανση 

Η αντιγήρανση αποτελεί τρόπο και στάση ζωής με υγιεινές συνήθειες που ακολουθούνται με συνέπεια στην καθημερινότητα. Διατροφή ισορροπημένη, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, αποφυγή επεξεργασμένων τροφών, πολλών λιπαρών, καπνίσματος και αλκοόλ σε συνδυασμό με άσκηση, καλό ύπνοι, διαχείριση του στρες και αποφυγή έκθεσης στον ήλιο, είναι τα συστατικά της επιτυχίας. 

Για όσους όμως η καλή διατροφή δεν είναι εφικτή, μπορεί να είναι σκόπιμη η λήψη αντιοξειδωτικών όπως η βιταμίνη C και Ε και η ρεσβερατρόλη, πάντα όμως με την καθοδήγηση του ιατρού. Τα αντιοξειδωτικά, εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, μειώνουν τη φλεγμονή και καθυστερούν τη γήρανση. Να τονιστεί ότι δεν πρέπει να καταφεύγουμε σε συμπληρώματα για μακρό χρονικό διάστημα χωρίς ιατρική επίβλεψη, διότι μπορεί να επιβαρύνουμε αντί να διευκολύνουμε τις λειτουργίες του οργανισμού μας.

Βασιλική Μουσάτου, MD,  PhD

Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος

συνεργάτης Ομίλου ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ