Συστατικά

• 2 κ σ chia seed

• 80-100ml γάλα αμυγδάλου

• 100γρ γιαούρτι 2%

• 1 κ σ βρόμη

• 1 κ γλ μέλι

• Cranberries

Μέθοδος εκτέλεσης

1. Βάζετε το γάλα με τα chia seed στο ψυγείο από το βράδυ.
2. Το πρωί αναμιγνύετε το γιαούρτι με το γάλα και το chia seed (που έχει φουσκώσει).
3. Τοποθετείτε τα υπόλοιπα υλικά και καταναλώνετε.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες: 292

Λιπαρά: 9,5γρ

Κορεσμένο λίπος: 1,1γρ

Υδατάνθρακες: 33,4γρ

Σάκχαρα: 16,1γρ

Φυτικές ίνες: 13,3γρ

Πρωτεΐνη: 16,9γρ