Μερίδες
φαγητού
2

Βαθμός
δυσκολίας
1

Χρόνος
εκτέλεσης
10′

Χρόνος
ψησίματος
10′

Συστατικά

2 μεγάλες πατάτες, βραστές και κομμένες σε κύβους

1 συσκευασία χαλούμι

½ φλιτζάνι ντοματίνια

Φρέσκο κρεμμυδάκι

1 κίτρινη πιπεριά

5-10 ελιές

Λίγη κάπαρη

Ελαιόλαδο

Αλάτι

Πιπέρι

Μέθοδος εκτέλεσης

  1. Ψιλοκόβουμε τα λαχανικά.
  2. Κόβουμε το χαλούμι στη μέση και το ψήνουμε σε ένα αντικολλητικό τηγάνι μέχρι να πάρει χρώμα. Το αφήνουμε να κρυώσει και το κόβουμε σε κύβους.
  3. Ανακατεύουμε τις πατάτες, το χαλούμι και τα λαχανικά.
  4. Αλατοπιπερώνουμε, προσθέτουμε το ελαιόλαδο, ανακατεύουμε και σερβίρουμε.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες: 574

Λιπαρά: 41,4 γρ

Κορεσμένο Λίπος: 19,8 γρ

Υδατάνθρακες: 24,6 γρ

Σάκχαρα: 6,2 γρ

Φυτικές ίνες: 7 γρ

Πρωτεΐνη: 29,9 γρ

Σχόλιο διαιτολόγου

  • Καλή επιλογή στο ταπεράκι για τη δουλειά.
  • Αυτοσχεδιάστε προσθέτοντας τα υλικά της επιλογής σας.
  • Υγιεινή εναλλακτική σε σχέση με τις πατατοσαλάτες με dressing μαγιονέζας, που βοηθάει στη διαχείριση του βάρους.

Παρόμοιες Συνταγές

Μερίδες
φαγητού
2

Βαθμός
δυσκολίας
1

Χρόνος
εκτέλεσης
10′

Χρόνος
ψησίματος
10′

Συστατικά

2 μεγάλες πατάτες, βραστές και κομμένες σε κύβους

1 συσκευασία χαλούμι

½ φλιτζάνι ντοματίνια

Φρέσκο κρεμμυδάκι

1 κίτρινη πιπεριά

5-10 ελιές

Λίγη κάπαρη

Ελαιόλαδο

Αλάτι

Πιπέρι

Μέθοδος εκτέλεσης

  1. Ψιλοκόβουμε τα λαχανικά.
  2. Κόβουμε το χαλούμι στη μέση και το ψήνουμε σε ένα αντικολλητικό τηγάνι μέχρι να πάρει χρώμα. Το αφήνουμε να κρυώσει και το κόβουμε σε κύβους.
  3. Ανακατεύουμε τις πατάτες, το χαλούμι και τα λαχανικά.
  4. Αλατοπιπερώνουμε, προσθέτουμε το ελαιόλαδο, ανακατεύουμε και σερβίρουμε.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες: 574

Λιπαρά: 41,4 γρ

Κορεσμένο Λίπος: 19,8 γρ

Υδατάνθρακες: 24,6 γρ

Σάκχαρα: 6,2 γρ

Φυτικές ίνες: 7 γρ

Πρωτεΐνη: 29,9 γρ

Σχόλιο διαιτολόγου

  • Καλή επιλογή στο ταπεράκι για τη δουλειά.
  • Αυτοσχεδιάστε προσθέτοντας τα υλικά της επιλογής σας.
  • Υγιεινή εναλλακτική σε σχέση με τις πατατοσαλάτες με dressing μαγιονέζας, που βοηθάει στη διαχείριση του βάρους.

Παρόμοιες Συνταγές