Συστατικά

• 90γρ ώριμη μπανάνα από το ψυγείο

• 40γρ ώριμο αβοκάντο

• 2 κουταλάκια γλυκού μέλι

• 1 κουτάλι σούπας φυστικοβούτυρο

• 1 κουτάλι σούπας κακάο

Μέθοδος εκτέλεσης

1. Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μίξερ μέχρι η υφή να γίνει κρεμώδες.
2. Το χωρίζουμε σε 2 μικρά κουπάκια και το καταναλώνουμε αμέσως ή το αποθηκεύουμε με ζελατίνη στο ψυγείο.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες : 156

Λιπαρά: 6,6γρ

Κορεσμένο λίπος: 2,2γρ

Υδατάνθρακες :22,5γρ

Σάκχαρα: 14,3γρ

Φυτικές ίνες: 5,2gr

Πρωτεΐνη :3,5γρ